在新年伊始，尼克·里昂敦促潛水員認真審視自己的體型和健康水平，並採取行動“適合潛水”
照片由尼克·里昂提供
你曾經進行過救援嗎？不在 訓練，我的意思是真的。如果不是，您需要知道真品與模擬品有很大不同。幾年前，在普利茅斯附近的一次潛水中，我的潛伴在下降過程中失去了反應。 16m處，她翻了個身，開始下沉，失去意識。我在 24m 海底上方追上了她，並進行了受控浮力提升至水面。她被康復到船上，很快就被送往 A+E，幸運的是，該中心配備了最近在隔壁潛水疾病研究中心 (DDRC) 接受過培訓的醫生。她被診斷出患有氣壓不足性眩暈（只有一隻耳朵清空）並被送回家。另外值得指出的是，我們第二年就結婚了。這很重要，因為我的腎上腺很可能很少比那天更努力地工作，而我已經完全精疲力盡了。
那次救援幾乎沒有游泳，也沒有水面拖曳，但我感覺好像背著冰箱跑了一場馬拉松（我從來沒有背過冰箱）。救援是一件非常累人的事。那是在 2008 年，我是一名經常跑步的人，也是健身房的使用者，並努力保持為早期極地探險而建立的體能，但在普利茅斯灣的幾分鐘晃動讓我筋疲力盡。
快進到 2020 年。當我環顧 GO Diving 展會繁忙的大廳時，一個隨機的想法進入了我的腦海，並與 Scuba Diver 主編 Mark Evans 分享了它。 “這間屋子裡的人，有多少人能救自己，更何況是他們的伙伴？”殘酷地說，房間裡沒有大象，有一大群大象，我就是其中之一。這並不是關於“肥胖羞辱”，而是對許多潛水員拯救生命的能力的真正擔憂，無論是他們自己還是他們的潛伴。
我們許多人都會注意到，定期潛水可以改善我們健康的各個特定方面。隨著潛水季節的推進，那個氣瓶不再那麼重，我們的氣體消耗量下降，一點潮汐也不再是個障礙。但幫助我們渡過難關所需的儲備卻更難建立。但這並不是說我們不能半途而廢地滿足這項需求。
我並不是建議為了在沃布斯特安全地完成 15m 比賽而拖著輪胎穿越達特穆爾。但我們必須承認，我們中的不少人已經有所放縱。身為潛水產業的專業人士，我看過一些相當鮮明的例子。
以潛水員為例，他在裝備齊全後超出了船上潛水升降機的最大重量限制。這項壯舉並不是自發性的。他已經展示了他的“發現”，即通過將烤餅切成三份，而不是切成兩半，他可以在其中加入更多黃油…
當我代替船上的廚師時，我親眼目睹了一桶薯片在一分鐘內消失在少數潛水員的手中。固體熱量的消耗並不是唯一的 問題。當然，潛水後啤酒有著悠久的傳統。一兩個…我親眼目睹了一位來自斯堪的納維亞半島的潛水員用一整瓶普羅塞克酒緩解了午餐時的口渴，然後收拾好裝備，跳回水中。和一位熟練的潛水員一起潛水，他會根據他的宿醉程度來計劃他的周末旅行預計他會是。他年輕時就不幸去世了。
但你不必相信我對這種不穩定狀況的軼事主張。前面提到的DDRC一直在關注這個問題 問題 30年。在 1990 年對潛水員體重和健康狀況的調查中，他們發現 34% 的參與者超重或肥胖。到 2019 年，這一數字已上升至令人震驚的 69%。當然，這不僅僅是影響潛水員的問題，而且這些數字非常符合國家趨勢。特別重要的是，英國的數字現在與美國的數字相同，因此美國在肥胖風險方面不再領先世界。
然後就是抽煙。當我看到潛水員在裝備之前吸煙時，我仍然感到驚訝。如果沒有說教的意義，這是一個非常糟糕的主意。
所有這一切都因另一個因素而變得更加複雜——我們不再年輕了。我們發現潛水員的平均年齡正在增加，而健康狀況卻有隨著年齡的增長而下降的趨勢。
由於潛水員的肥胖率現在與整個社會的肥胖率相同，這表明了一個不可避免的結論：潛水員幾乎沒有採取任何行動來扭轉這一趨勢。那麼問題來了，我們該怎麼辦呢？
首先考慮最後一點，我們對老化幾乎無能為力，如果有的話，我會經營一家提供這種服務的診所，可能在加勒比海。我已經快40歲了th 潛水年。當我開始的時候我還不是個孩子，我還沒準備好掛起我的 鰭 然而。話雖如此，我在計劃潛水時會考慮到我的年齡，其中包括決定根本不潛水。如果我潛水，我的時間、深度和混合會反映出我的壽命。
至於我的整體健康狀況（或缺乏健康狀況），最讓我警醒的是在阿伯丁到設得蘭群島的渡輪上。我的小屋碰巧有一面明亮的大鏡子，當我在去淋浴的路上檢查我的阿多尼斯分數時，我驚恐地發現我的肌肉以前的位置出了嚴重的問題。
我無意冒充私人教練，你如何健身完全是你自己的事。我要說的是，我的狗的步道變得更長了，他對此感到很高興。我重新加入健身房，交替進行力量和心臟健康運動。我從來都不是垃圾食物的大消費者，但我更仔細地平衡我的飲食並實施份量控制。我沒有啤酒肚，但那肯定是梅洛丘，我減少了葡萄酒的消費。
量化減脂可能很困難，尤其是當體重下降時 訓練，因為肌肉比脂肪重。因此，我沒有依賴浴室秤，而是使用衣服的合身程度作為進度指標。我還沒有到達我需要到達的地方，但我有一堆褲子，在公共場合穿這些褲子太危險了，因為我擔心不雅暴露。
如果你早早忘記了 訓練比潛水更能濫用生理機能的唯一方法就是把它放到外太空。這個事實讓我意識到，把一個不必要的不健康的身體扔進深淵是自找麻煩。
並非所有事件都有美好結局。我曾經處理過潛水事故最糟糕的結果，我可以向你保證，這令人心碎。憑良心來說，為了我自己和我的朋友，我不能再忽略更好的健身需求。
好文章，發人深省，證實了我以前的經歷。 #不只是方法？
我一直認為，這樣做的出發點是潛水組織對金錢的無休止的追求，宣揚水肺潛水適合所有人的神話，但事實顯然並非如此。在某些階段，潛水協會需要承擔學習潛水的每項降低要求以及保持健康以繼續潛水的需要。再加上教練/潛水操作員拒絕教導/帶領那些明顯不適合參加如果不安全進行則危險的活動的人。將顯著減少死亡和受傷人數。
我經常在船上/旅行中遇到一些人，他們沒有必要在水下或進行高級潛水，因為他們嚴重超重且不健康，但他們在那裡是因為他們付了錢。
應該要求每年進行一次潛水體檢，並由醫生同意深度限制和潛水類型。