特別是對於那些主要在英國或其他冷水地區潛水的人來說，我們的行業專家小組會研究如何在任何季節保持良好的狀態
GUE 的約翰·肯德爾： 「在冬季保持潛水健康的最佳方法是不要停止潛水。冬季雖然寒冷，但可以提供令人驚嘆的能見度和令人難以置信的潛水。然而，如果您不想在黑暗中起床並嘗試在地上積雪的情況下穿上裝備，您可以採取多種措施，讓自己處於最佳狀態，為下個賽季的開始做好準備。
“抓住機會增強體質。去游泳池－不管你的程度有多好，但要盡量經常游泳。為自己設定可實現但對您有挑戰性的目標（長度或持續游泳的時間）。
「游泳可以鍛鍊所有肌肉群，對於增強心血管健康也很有幫助。與當地提供每週泳池課程的商店或俱樂部建立聯繫也是一個非常好的主意。定期的泳池課程（至少每月一次）讓您有機會練習那些您可能有一段時間沒有嘗試過的技能，同時也將您的核心能力保持在良好的水平。潛水裝備
「如果您要從潛水中抽出時間，請利用休息時間確保您的所有 潛水裝備 進行保養或修理。這是確保您的 乾衣 實際上是乾燥的，密封件和拉鍊狀況良好，並且一切都為您的下一次潛水做好了準備。
「最後，考慮一次溫水旅行。在冬季，地中海、更容易到達的大西洋島嶼或熱帶地區從英國出發可以享受一些超值的旅行優惠，特別是如果您能夠避開學校高峰期的話——節日 次”。
艾米莉·佩特利·瓊斯， PADI 考官及地區 技術培訓 顧問： 「當我們進入寒冷的月份時，我會繼續潛水！如果天氣不適合在海岸附近潛水，英國可以受益於一系列設備齊全、全年開放的內陸潛水點。
「我在這些地點進行的一些最佳潛水是在冬季，因為湖泊和採石場的能見度通常比夏季更好。
「我以前甚至在英國進行過一次厚顏無恥的冰潛。請確保您的所有套件都適合冷水，如果您還沒有嘗試過使用 乾衣 在此之前，這是完成你的任務的好時機 訓練!
「如果在 4°C 的水中潛水的想法確實沒有吸引力，並且您選擇掛起潛水器， 監管機構 整個冬天，保持潛水健康是個好主意。您可能會發現當地的潛水中心設有可供您參加的泳池研討會，或者可能正在舉辦諸如 Freediver 之類的課程，這將教您不同的學科並讓您保持活躍。
「去健身房或游泳是保持健康的明顯選擇，但即使改變日常活動也可能是有益的。例如，走樓梯而不是乘電梯，或者提前三站下車，然後步行走完剩下的路。”
IANTD 的 Tim Clements： 「現在是冬天，天氣寒冷，大海黑暗且波濤洶湧。我們可以做些什麼才能在下一個潛水季節中取得良好的開端？除了明顯的裝備維護、研究和會議出席活動之外，我們還可以透過一些簡單的方式來幫助我們的潛水。
「第一個可能是整體健康，這可能很簡單，例如保持當前賽季的健康狀況，或新年決心，讓明年的身體狀況比以前更好。
「潛水健身分為兩大類—心血管健身和特定活動健身。有很多機會與健身房的專家教練交談，尋求有關練習或計劃的指導，但當你這樣做時，也許可以透過潛水時使用的肌肉與他們交談。
「一般有氧運動將增強血液供應，減少脂肪，並整體提高我們的減壓安全裕度。簡單的運動包括努力保持快走或騎自行車，而不是無休止的水肺社交媒體——這對你的血壓也有好處。除此之外，有針對性的增強耐力計畫將為您的潛水帶來好處。
「具體的健身效果取決於你做什麼。停工就是一個很好的例子。保持靈活和柔軟有助於這項技能讓您的安全程序更有保障。更好的安全性、更好的精神狀態=更愉快、更有效率的潛水。
“潛水不必停止。冬季的一些技巧循環將使您保持潛水的敏銳度。您不必記錄無休止的寒冷時間，但您可以為一月或二月高壓系統到來時出現的任何天氣窗口做好潛水準備 - 保持警惕並與船長保持聯繫。
「再說一遍，明智地潛水——你可以在夏天的潛水中保持新鮮感，而在冬天則進行溫和的潛水。”
馬克·埃文斯攝
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