許多潛水員要么沒能到達紅海沉船處，要么在奮力拼搏的過程中精疲力盡。身體健康對水肺潛水員來說很重要， 麥克沃德 認為他可能已經破解了這個秘密
的殘骸 基蒙中號 靠近阿布努哈斯礁的北端。當她擊中時，她的船長顯然正在狠狠地舔它。只剩下船尾一半，船頭也破碎了，船頭的殘骸就在幾英里外的礁石頂部，距離水只有幾英寸。
然而，剩下的部分就構成了一次大潛水，尤其是當你對大潛水的定義受到浮出水面時潛水服上的鏽跡數量的影響時。以紅海標準，這艘沉船已經破損不堪。按照英國標準，它幾乎完好無損。
您可以搭乘船宿前往 Abu Nuhas，然後從您的船宿搭乘 RIB 前往沉船。您的RIB 可以沿著阿布努哈斯(Abu Nuhas) 的正面順時針方向走，當有海浪或有風時總是很有趣，或者您也可以逆時針方向走，這樣更長、更平滑，而且不太可能讓您需要脊椎按摩師的服務。
它不是很有彈性，但我們還是逆時針方向行駛，到達沉船上方時發現標記其位置的浮標不見了。這並不是一個罕見的問題，因為浮標通常是某種空的 5 公升或 10 公升塑膠容器，根本不是一個合適的浮標。無論如何，我們可以看到表面上的線條，所以我們進去了。
沉船上方通常沒有水流運動，而且同樣經常會有一點來回的湧動，尤其是當您到達珊瑚礁並進入較淺的地方時。
今天，有一段水流流過沉船並推向礁石的頂端，我們被拋到了沉船的北邊，所以被推離了沉船。
哦，好吧，沒什麼大不了的，但是時候了 鰭。不是通常的懶惰青蛙踢——那不會讓我有任何進展。不，這又回到了 BSAC 的基礎知識和從臀部擺動的大直腿，這是我的第一個動作 講師 教了我。很快就變成你好沉船了。
喘氣
我的潛水並不重要，但我會告訴你，如果你曾經潛水過 基蒙中號 穿過它的傳動軸隧道，那裡有足夠的空間可以游泳，但是從前端出來就有點麻煩了。
不管怎樣，回到船宿並吃早餐時，我們進行了通常的潛水後分析，此時很快就發現並不是每個人都到達了沉船殘骸。一些到達那裡的人發現這條可怕的跑道很難游泳，他們到達時氣喘吁籲，筋疲力盡。
四年前，我 60 歲，身高 13 英尺 5 英寸半，體重接近 7 英石。老實說，裝備並不感覺像是一場鬥爭，儘管我潛水時的心率監測器-電腦 懇求不同意。不知何故，氣瓶變得越來越重，潛水員升降機突然成為預訂前的一個重要考慮因素。
然而，一旦進入水中，我的氣體消耗量就和以前一樣了，而且我也像以前一樣放鬆。
當然，那是多年的練習，我真的知道我需要做一些運動並減肥。事實是，每次我開始做一些運動時，哦，最多三天，然後我就會跳過一天，然後變成兩天，然後永遠。
別讓我開始節食。光是想到這一點就讓我不寒而慄。
40年停工
但工作地點離家只有八英里，棚子裡有一輛舊的手推自行車。即使人們已經不再騎自行車 40 年了，騎車上班所花的時間也不比開車長多少。所以我不需要抽出時間就可以鍛鍊。而且，重要的好處是，不需要減少食物攝取量就能減少——事實上恰恰相反。
更不用說節省下來的錢可以花在汽油和停車上，這是及時的，因為我的氣瓶未通過測試，我不得不購買一個新的。才28年——現在什麼都沒有持續了嗎？
結果是，在 64 歲的時候，我的身高仍然是 5 英尺 7 英寸半，但現在體重只有 10 英寸半，而且我比多年來更健康。雙胞胎我幾乎可以跳吉格舞了，唯一阻止我的是我不會跳舞。我當然可以逆流而上，毫不氣喘吁籲地到達沉船殘骸。
你不需要我告訴你，減肥和做一些運動會對你有好處，尤其是當你年紀大了一點的時候。訣竅是找到適合你日常生活的事情並堅持下去。如果我可以，你也可以。
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