自由潛水員
自由潛水員 Louise Williams 從 Harry's Hole 10m 泳道退出，該泳道位於康沃爾郡地獄口 (Hell's Mouth) 旁的秘密海灘 (Secret Beach) 的 4 到 10m 之間，具體取決於潮汐。
免費潛水 – 穿著閃亮套裝的運動員滑入深處，使自己陷入缺氧狀態，以努力潛得更深、更長。
這就是這個詞讓人聯想到的形象，最近 GoPro 革命為我們帶來了另一種感知，即人們在美麗的海洋中進行冒險——與鯨魚、海豚甚至鯊魚互動。
任何曾在潛水期間浮潛的人 節日看著魚兒野遊或在當地泳池被推下水，本質上體驗了自由潛水的樂趣。
渴望更長時間地享受這種自由是我們磨練呼吸暫停技巧的動力。而且您不必走很遠就能安全地練習這項美麗的運動。
泳池訓練
在這一點上，有必要強調一條規則，即你永遠不應該獨自自由潛水，以防你想獨自跳到當地的游泳池，看看你能在水下游多遠。
全國各地有許多俱樂部和學校可以向您展示安全訓練所需的基本技術，而這個池-訓練 很容易到達。
英國每周有超過 1000 場撞球比賽。這樣的 訓練 如果有系統地進行，將會非常有效。
自由潛水的 10 個面向 訓練 可以乾學，但是 訓練 在游泳池裡（大多不比當地的公共浴室深）會更容易。
這些基本面向可以分為三個領域：放鬆、呼吸和技術，精通所有這些領域是基礎。
首先，心靈的放鬆會大大減少耗氧量，抵消了我們身體緊張時肌肉燃燒所消耗的大量氧氣。
其次，有效的呼吸可以在潛水前最大限度地提高氧氣水平，並在潛水後清除體內的廢物（例如二氧化碳）並加速恢復。
最後，內化的技術將提供最大的效率，經過良好實踐的技能可以透過最少的努力實現運動。
所有這些都是 訓練，但是如果不進行並且定期進行培訓，那麼培訓是沒有用的。
因此，樂趣是任何會議計劃的重要組成部分——它有助於讓每個人在下週回來！
樂趣和遊戲的重要性怎麼估計都不為過。它不僅是為了娛樂，還有助於潛意識地培養意識和宏觀運動技能。當身體享受樂趣時，它會真正放鬆，更願意、更完全地接受訊息。
深池
歐洲有幾個深水池，搭火車即可到達。從 10m 到 40m 深，這些都是練習垂直技能（即將水平技能扭轉 90°）的好地方，同時還可以增加水面（鴨子）潛水和自由落體。
布魯塞爾的 Nemo 33 和威尼斯附近的 Y40 專注於競賽式繩索潛水，而德國科隆附近的 Dive4Life 則擁有每天 XNUMX 小時的浮潛或洞穴潛水以及繩索潛水的可能性。就我個人而言，酒店內的酒店和桑拿浴室贏得了我的投票，讓我度過了一個週末。
英國開放水域
雖然泳池課程很有趣，但人們對冒險和自然的嚮往是氯化水無法滿足的。在英國，我們擁有大量的內陸和沿海地點，這些地點提供了各種各樣的深度、地形和挑戰。
其中最容易到達的是商業潛水湖，其中大多數允許合格的潛伴進行自由潛水（現在！）。
多種多樣的設施都有其各自的優勢，無論是便利的位置、水下景點、熱水淋浴，還是最好的培根屁股。
在您抵達之前，請務必檢查價格以及停車場等現場設施，因為它們差異很大：有預則有。
在這些湖泊中潛水時，請注意景點上的繩索標記，因為許多繩索並不緊，這使得繩索纏繞造成危險。為了解決這個問題 問題 我們使用繩索張緊器，不僅是為了安全，也是為了享受下拉的樂趣。
魚是可能的，對於放鬆、訓練有素的呼吸暫停者來說，動物群不會被你嚇跑。這可能會導致我們吹泡泡的兄弟姐妹們非常羨慕的遭遇。
儘管誘惑可能很大，但在遊過景點時必須格外小心。儘管大多數景點在沉沒之前都會不遺餘力地「清理」其景點，但總有可能出現障礙，最壞的情況最終會導致您陷入困境。事實上，許多內陸潛水點都警告自由潛水時不要處於任何頭頂環境。
英國的野生動物多種多樣，每個地點都有可能遇到獨特的野生動物。到目前為止，我們已經與蛇、巨型鯉魚、巨型梭子魚和潛水鳥以及大量小龍蝦（美國和英國本土品種）一起潛水。因此，在投入之前先做一些研究。
英國海岸線
從雄偉的北海海岸，穿過法恩群島，遇見著名的友好海豹，一直到擁有大量海洋生物的海峽群島，英國未開發的海景是巨大的。
必須小心謹慎，因為整個不列顛群島都可能出現潮汐、洋流和危及生命的波浪。對於第一次去海岸旅行的最佳建議是與熟悉當地情況、經驗豐富的潛水員一起潛水。
這就是魚叉漁民發揮作用的地方——他們多年來一直在我們的水域潛水。只要找到一個，讓他放下死亡棒，用他的內幕知識引導你到有趣的網站。
我們已經成功預訂了皮划艇之旅。這些把我們帶到了隱藏的寶石，就在游泳範圍之外，而且大部分都未經探索。
康沃爾郡的 Koru Kayaking 就是一個例子。如果天氣允許，湯姆·懷爾德布拉德 (Tom Wildblood) 不僅樂意展示該縣的洞穴、海灣和隧道，還邀請眼光獨到的自由潛水者進入並探索地下。
英國的野生動物很瘋狂。很難表達出令人難以置信的生物多樣性，它們很樂意與我們一起在這些涼爽的水域中潛水。到目前為止，我在英國的記錄不僅包括姥鯊、海豹、海星和各種大大小小的魚類，還包括難以捉摸的生物，如海豚和較小的鯊魚種類，如藍鯊和光滑獵犬。
英國極端地點
尋求刺激的人不應該感到被排除在外，因為英國有很多極限自由潛水地點 - 以至於我的 NoTanx 俱樂部現在專門開設課程，用於進入和潛水這些令人驚嘆的地方。
北威爾斯為熱情的自由潛水者提供了大量的極限地點。再次強調，當地知識至關重要。洞穴探險協會擁有豐富的訊息，幾乎總是渴望幫助人們進入地下運動。
我想到的一個地點被親切地稱為“測試”。潛水員可以爬上一座「山」（從技術上講，它不是一座山，但感覺就像一座山），進入一個廢棄的礦井，爬上一個通道，然後沿著繩索下降到一個巨大的湖泊中。
水是如此的不受干擾和清澈，以至於水底（大約 25 m）看起來很適合您下降並站在上面，就像在空中一樣。
雖然這不適合膽小的人，但它確實為好奇的人提供了學習這項迷人的子運動所需的技能的機會。
海岸線也為勇敢者提供了許多令人驚嘆的地點。我在南海岸最喜歡的活動包括繞繩下降、礦坑和海蝕洞。
例如，潘德拉貢的聖杯——受青睞的地點會獲得新的名稱來反映其獨特的品質——需要垂直單繩技巧以及鋼鐵般的意志才能下降到洞穴入口。
一旦進入水中，回報就是一條巨大的隧道，通常伴隨著當地海豹的友好問候。隧道在岬角下方延伸，與另一個海蝕洞相連，提供了與海豹為伴，潛入長達 10 m 的洞穴的機會。
在英國潛水時，我們總是小心不要進入用於幼崽的洞穴，因為海豹父母具有很強的保護作用。
當然，所有這些地點都高度依賴天氣，因此查看幾個天氣公告來檢查風向和海岸不同側面的湧浪大小非常重要。
便宜的歐洲度假勝地
再往遠一點說，現在我們對於飛往氣候溫暖的廉價航班的選擇太多了。克羅埃西亞海岸一直延伸至希臘，因其清澈的海水和深厚的海岸地形而成為自由潛水的最愛。
潛水可以融入一個家庭 節日 或者本身就是一場旅行。對於英國遊客來說，內地比賽訓練中心或海島度假勝地都是輕鬆的選擇。
舉個例子：路特奇提供雅典航班的便利性以及旅行的基地城鎮。飯店、超市和晚間娛樂活動使其成為團體的熱門選擇——但讓我們切入正題；潛水地點和體驗都很棒。
作為一個半島，一側通常是受庇護的，並且幾個潛水點幾乎總是平坦的，足以潛水。尤其是赫拉翁灣 (Heraion Bay)，深度超過 130m，距離田園詩般的海灘僅 20m，在令人印象深刻的考古遺址周圍潛水是令人驚嘆的。
這裡是自由潛水的天堂，但北海岸遍布著天堂、烏托邦和海灘等潛水地點，它們都擁有令人難忘的牆壁、野生動物和奇觀，而且都以我們的名字命名。
有數百個（如果不是數千個）類似的地方等待您去發現，其中許多距離您不超過 80 英鎊的航班路程。
在結論
泳池訓練可能看起來平淡乏味，但學到的技能將增強您的開放水域體驗，讓自由潛水成為家庭的一部分 節日 或目標本身。
水下冒險的機會往往就在我們眼皮底下——您不必走很遠就能獲得自由。
當然，離家較遠的地方可以提供絕佳的潛水體驗，而前往紅海或馬爾地夫的專門旅行可以讓您在夢想的地點體驗和邂逅。只是不要忽視離家較近的地方。
要了解有關入門級自由潛水的更多信息，請諮詢您的培訓機構，了解您所在地區開設的課程，或聯繫專門的自由潛水俱樂部，例如 NoTanx。
