太清爽了 尋找神學簡單的人。愛爾蘭作家帕特里克·麥基翁在這本新書中概述的呼吸練習任何人都可以隨時隨地練習。
副標題為“簡單、經過科學驗證的呼吸技巧，讓您更健康、更苗條、更快、更健康”，《氧氣優勢》鼓勵良好的發展 訓練 融入既定慣例的練習，無論是水肺潛水或自由潛水、跑步或武術。
從根本上來說，這些練習構成了二氧化碳耐受性和模擬海拔 訓練.
這本內容相當豐富的書有 368 頁，教授了一種方法 訓練 這適合任何人，從新手到頂級運動員。麥基翁向我們介紹了一系列奇怪、奇妙且令人愉悅的簡單技術，旨在提高氧合效率。
氣喘患者尤其會對症狀的潛在減輕（如果不是根除）感到高興。運動員應該產生更大的力量和耐力，自由潛水員應該幾乎立即看到他們的表現得到改善。
其中的許多練習是我們 NoTanx 多年來一直使用（並且實際上已命名）的練習，但 McKeown 現在向我們提供了其成功背後的科學背景。
如果我要批評這本書，那就是為了加強這個系統的效力，作者重複了太多的話。
我也不喜歡這些軼事證據，因為它們給人一種美國化的感覺，讓我覺得它們是間接的而不是證據。
除了這些保留之外，這對任何人和每個人來說都是一本必備的書——尤其是自由潛水者。
馬庫斯·格雷特伍德
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普拉庫斯
書號：9780062349453
精裝本，368 頁，15 英鎊
