潛水時吃豐富的水果有好處
由於其熱帶氣候和肥沃的土壤，印尼盛產多種水果。該國的熱帶氣候和多樣化的生態系統造就了整個拉賈安帕群島豐富的美味異國水果。
在第一次潛水之前，為什麼不在一碗新鮮水果或新鮮果汁開始新的一天呢？讓我們看看四王島地區生長的水果，這些水果應該出現在您早上的果盤中——這對所有潛水員來說都是可持續和健康飲食的雙重勝利。
印尼是世界上最大的香蕉生產國之一。該國的熱帶氣候為香蕉種植提供了理想的條件。印尼種植多種香蕉，包括卡文迪什香蕉、Pisang Ambon 香蕉和 Pisang Raja 等常見香蕉品種。它們用於各種傳統菜餚、小吃和甜點。
香蕉是必需營養素的良好來源，包括鉀、維生素 C、維生素 B6 和膳食纖維。鉀對心臟健康至關重要；香蕉是一種富含鉀的食物。攝取足夠的鉀可以降低中風風險，並有助於調節血壓。香蕉因其碳水化合物含量，特別是葡萄糖、果糖和蔗糖等天然糖而成為一種方便快速的能量來源。它們通常被推薦作為潛水前或潛水後的零食。
不同地區和當地語言有不同的名稱，稱為木瓜。在印尼語中，木瓜的官方語言被稱為“pepaya”。木瓜樹在溫暖的氣溫和排水良好的土壤中生長茂盛，非常適合群島上的許多地區。
木瓜是必需營養素的良好來源，包括維生素 C、A、E 和葉酸。它還提供鉀和鎂等礦物質。木瓜中膽鹼和β-胡蘿蔔素等化合物的存在有助於其抗發炎作用。木瓜中維生素C含量高，可增強免疫系統。木瓜中維生素 C 和 β-胡蘿蔔素的組合可刺激膠原蛋白的生成並防止四王群島太陽水的紫外線傷害，從而促進皮膚健康。
菠蘿在印尼被稱為“nanas”。印尼是世界上最大的菠蘿生產國之一。這種水果由當地農民在更廣泛的種植園小規模種植。鳳梨可以新鮮食用、榨汁或用於各種菜餚和甜點。印尼美食經常將鳳梨加入沙拉、參巴醬（辛辣調味料）和傳統糖果。
鳳梨是必需營養素的良好來源，包括維生素 C、錳、維生素 B6 和膳食纖維。這些營養素對於各種身體功能至關重要，例如免疫支持、骨骼健康和消化。鳳梨含水量高，有助於整體保濕。保持水分對於各種身體功能至關重要，包括消化、溫度調節和關節潤滑。
火龍果：生產火龍果的仙人掌植物在熱帶和亞熱帶氣候下茁壯成長，印尼是其種植的適合環境。火龍果有不同的品種，主要有白肉和紅肉兩種。紅肉的更甜。
火龍果熱量低，但必需營養素含量高，包括維生素C、B群維生素（如B1、B2和B3）、鐵和磷，這使其成為超級水果。火龍果含水量高，有助於整體補水，有助於維持肌膚健康。火龍果熱量和纖維含量低，對於想要控制體重的人來說是一個不錯的選擇。
Meridian Adventure Dive Resort度假村設有融合餐廳。菜單的設計具有國際風格，採用天然食品，提供乾淨、簡單的風味。我們使用新鮮農產品，為每餐注入熱情和特色——從充滿活力的早餐到清爽的午餐、日落小吃和晚餐。
關於 子午線探險潛水
位於 拉賈安帕特，印尼， 子午線探險潛水 是 PADI 5 星 度假村 並榮獲 PADI 綠星獎。 帶水肺的潛水員 享受我們的專業服務，這些服務已成為 PADI 和 PADI 的代名詞 子午線冒險 名稱。
