新的 RAID 靜態呼吸暫停計劃，由 訓練 該機構作為一項“突破性舉措”，是一門僅限於泳池或“類似泳池條件”的專業課程，可以由任何活躍的 RAID 自由潛水泳池教授 講師.
基本上，參與者將臉浸入水下並儘可能長時間地屏住呼吸，但為了安全地延長時間，無論對於初學者還是現有的自由潛水者，都需要了解和練習呼吸和放鬆技巧、可視化策略以及對呼吸作用的信任。
所需的精神控制不僅是為了追求打破個人或其他記錄——儘管正如RAID 指出的那樣，該課程可以用於追求靜態呼吸暫停作為一項競技運動——而且還在於發展成為一名自由潛水員並磨練可以證明的呼吸技術對於水肺潛水員和循環呼吸潛水員等其他用水者很有用。
該機構表示，靜態呼吸暫停可以改善呼吸控制，有助於控制壓力和焦慮。透過規律運動增加肺活量，增強呼吸功能；透過使身體適應較低的氧氣來增強心血管健康；加強精神紀律；帶來深度的放鬆感；並幫助潛水員與大自然建立聯繫。
除了提高屏氣能力之外，靜態呼吸暫停對水肺潛水員的具體好處還包括幫助在水下保持冷靜和放鬆以避免恐慌；改善肺活量，以便進行更深、更有效的呼吸；增強浮力控制和整體舒適度；並提高平衡耳朵和鼻竇壓力的能力。
目前AIDA男子與女子靜態呼吸暫停世界紀錄由Stéphane Mifsud創造 （11分35秒）和Natalia Molchanova（9分2秒），這兩個案例都是幾年前的。
RAID 課程是其在未來幾個月內更廣泛地推動其自由潛水計畫的一部分，動態呼吸暫停課程很快就會推出。靜態呼吸暫停可透過 當地 RAID 潛水中心。
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